拉肌运动 “肌肉腿”快速缩水
小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。 ……
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3天让你发现腿的变化
大腿太粗不知道怎样瘦腿?萝卜腿很难看想找锻炼腿部曲线瘦腿方法?想成为长腿美女?夏季正是秀美腿的最佳季节，你也想拥有明星一般的美腿?赶快来参考一下小编整理的瘦腿必杀技吧!3天就能让你看到自己的腿部变化哦。 ……
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简单的瘦腿运动POSE大揭秘
东方女性的线条相对于西方女性来说是非常弱势的，因为东方人是下神粗壮，上身瘦弱的，而西方人是上身丰满，下身瘦的，所以东方女性都有粗腿的烦恼吧，那么办公室一族应该怎样瘦小腿呢？ ……
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按摩瘦腿方案 摆脱各种粗腿困扰
想要拥有完美是身材，纤细的小腿线条是绝对不可缺少的重要部分。下面，小编就为你全方位打造各种粗壮小腿的瘦腿方案，全面突破各种不优腿，练成美丽修长的小腿线条。 ……
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一套动作 10分钟告别大象腿
不良走姿、坐姿，少运动，水肿等多种原因导致腿粗。要挽救大象腿，一方面要控制饮食，做一些全身性的减肥运动；另一方面，要做一些针对性较强的腿部运动。那做什么运动能减大象腿？下面的瘦腿动作值得学习。 ……
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简单3招拥有修长美腿
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 ……
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