每天10秒 3周翘臀
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 ……
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赶走橘皮 塑造性感翘臀
护肤――赶走橘皮组织 提醒：你最好在沐浴后立刻使用纤体产品，因为高温可使毛孔张开，增加保养品的吸收速度。两且要坚持每日早晚使用，才能收到良好的效果。再者，定期到沙龙接受按摩，可促进下半身淋巴循环，减轻浮肿，塑造健美的臀。选择薄荷、金花与甘菊之类可消除肿胀的植物精油来按摩，兼具轻盈与提神之功效，非常合适。 ……
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偏方：4步骤 byebye臀部“橘皮”囤积
人体最容易长出橘皮组织的地方是臀部，海绵组织的累积特别快，很容易使臀部线条显得松弛下垂。橘皮组织最容易形成的原因就是运动量不多的部位以及随着皮肤的弹性变差而产生。 ……
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三招运动告别肥臀 塑造理想曲线
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢……现在小编来告诉你怎么告别肥臀吧。 ……
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走步下蹲式 2周肥臀变翘臀
一 以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。 1 确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。 ……
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