臀部扁平做什么运动(图)
臀部下垂的原因： 随着年龄的增大，人们普遍出现臀部下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致臀部下垂。导致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛，不能够完全支撑起臀部脂肪。因此，仅仅通过节食减肥是起不到提臀的作用的。只有通过运动，锻炼松弛的臀部肌肉，使其有足够的力量去支撑臀部脂肪，才能达到提升臀部线条的作用。 ……
办公室MM的健康翘臀方案
现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘的。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操。 ……
提臀术 打造完美翘臀
你知道吗?臀部的形状可以决定你腿的长短哦。臀部下垂，会让你的重心下移，让你的腿看上去比较短，打造翘臀是你必修的功课。怎样提臀?一起看看以下的翘臀方案吧。 ……
睡前美臀运动打造迷人臀部
东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀、腿曲线。而且，大多数的东方美女，还在发育的时候，下半身与上半身的身材比例就不协调，再加上每天上课很少离开座位，上身与下身的比例数字，也就越差越多。 ……
4大门派纤腿提臀术大PK
1.形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。 ……
韩国最In美臀法 帮你甩掉鸭梨臀
韩式修炼臀形大法NO.1 睡眠纤体 懒人胖子的福音，想不运动就能瘦下来的方法，其实总的来说睡眠质量好的人往往体重偏轻，在睡觉的同事不妨学学韩国人多听些催眠瘦身音乐，以及在睡前可以做个纤体精油的按摩。 ……
下垂+扁平 MM的美臀小计划
让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。 ……
神奇翘臀操 肥臀变瘦只需半天
气温升高，姐姐妹妹们纷纷秀短裙，亮翘臀，这个时候的你怎么可以落后呢?赶快秀出你的翘臀吧!怎么?臀部太大了太肥大了!Oh，不要紧，今天小编就来教你怎么把臀部瘦下去翘起来，只要掌握以下方法，只需半天你就可以看到臀部一点一点慢慢的翘起来! ……
