冲破运动不瘦五大运动盲点
下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？ 首先，希望你不是穿着拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩着高跟鞋，走一段路回家就叫做健走！你必须让心跳达到至少每分钟130 下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。 ……
饮食减肥4误区 让你越来越肥
有的妹妹为了减肥想方设法，不惜牺牲自己的健康。可最后还是瘦不下来，这是为什么呢?其实道理很简单，你在不知不觉中走入的饮食减肥误区。正是这些误区，让你在减肥的道路中磕磕碰碰，瘦不下来。 ……
击破传说中的8大减肥谎言
谎言1.“性是最好的运动” Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿， 多多 地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置？ ……
减肥达人警惕运动饮料骗局
健身房里五花八门的运动饮料并没有宣传的那样好，就算添加电解质也只是提高了饮料的口感，导致健身达人最终会在不知不觉中增加了很多体液。最好的机能饮料其实是自己制作的果汁、水跟食用盐混合的运动饮料。 ……
减肥女人必须警惕的30个误区
想要成功甩肉确实不难，关键是要用对方法。如果你不小心陷入了减肥陷阱，那可是会越减越肥的哦。今天小编为大家总结了30个减肥误区，想要变瘦的mm可千万别错过了，只要避开这些陷阱，你就可以轻松瘦了。 ……
抓住挡在瘦身路上的拦路虎
减肥是非常流行的一件事，特别是夏季，身材走样是很多人难以接受的事。于是，各种减肥方式便大行其道，或中或西，或长或短，还有吸脂减肥，林林总总，不一而足。 ……
食物错误搭配，营养流失又毁容
关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长 斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，说不定会起到不小的“毁容”效果。 ……
