减肥心杜绝的4个坏习惯
现在很多人为了适应快节奏的生活，早上都没吃早餐,午饭也是草草了事。丽人们节食减肥，男士们喝酒抽烟。这是很多人都有的生活坏习惯。如果能够针对自己的坏习惯，补充一些营养物质，往往就能对坏习惯产生的一些健康后果进行修复。 ……
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过度节食减肥 导致脂肪肝更易反弹
身材肥胖、爱漂亮的于小姐，选择了节食法来减肥，经过一段时间的减肥，身材倒显得窈窕了，日前在参加体检时，惊奇地发现自己竟然患有中度脂肪肝。其患病原因，竟是因为过度节食减肥造成的。 ……
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避开6种最容易反弹的减肥法
单一食物减肥法 反弹率：95% 很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱……
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专家教你辨别错误减肥方法
最近被美国的畅销书大吹大擂的流行减肥方法是高蛋白质、低碳水化合物饮食。其实这并非什么新发明，只不过是70年代初风行一时的旧的减肥方法的翻版。营养学家们解释说，吃高蛋白、低碳水化合物膳食确实能够让人在开始的几个星期快速减轻体重，但是这种体重下降主要是体内水分丧失和食欲减退的结果，而且对身体危害很大。 ……
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震惊！运动前后错食减肥白费力
你知道吗？运动前后吃什么可是有讲究的哦。如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。 ……
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