走出减肥误区：紧致比减重更重要
以下文章内容摘自范志红搜狐博客。 有关身体紧致程度、衰老和运动，《时尚芭莎》的编辑给我提了下面两个问题，我想这个问题或许很多追求体型改善的女性也会有些兴趣，这里把我的答复贴出来，供朋友们参考，特别是那些没有看过我此前相关微博和博文的新朋友。 ……
四种快速饮食减肥法很伤身
春天到了，夏天还会远吗?衣衫一件件减少，你是不是也在为你满身的赘肉感到苦恼不已呢?不用担心，现在的减肥方法数不胜数，一定有适合你的减肥方法。不过在选择减肥方法时一定要小心，下面的饮食减肥法不健康，千万不要用。 ……
女性力量训练的谣言与好处
一、关于女性力量训练的谣言 1.力量训练会让妹子变汉子 很多人妹子听说力量训练会让自己肌肉发达，变得男性化而对力量训练拒之千里。但其实力量训练只会让女性变得更健美而不会让她们变成“肌肉女”。因为女性的身体不能产生足够多的会促进肌肉增长的关键激素――睾酮素。因此，仅仅通过力量训练，女性是不会长出大块肌肉的。 ……
膳食纤维摄入过多不利瘦身
近些年，关于肥胖、饮食的各种新观点层出不穷，人们就此产生的疑问也越来越多。英国肥胖研究专家和营养学家若伊・哈克勃在其即将出版的书中，为我们解答了一些有争议的问题。 ……
7个肥胖的原因 让你年底胖得不可收拾
工作压力山大 “我会胖的原因是心里装了太多事不好瘦”。的确，岁末年初正是各种工作开启密集攻势的时候，所以压力造成的负面情绪也会在这个时期变得非常明显。在负面情绪的影响下，血液中的含糖量会急剧下降，植物神经功能受到影响，而这又会导致心情压抑，形成恶性循环，所以身体在这个时候为了提升血糖水平就会应激性的对食物产生莫名的强烈欲望，继而容易暴饮暴食，一段时间之……
为什么女人更容易发胖？
有学者对20岁以上的人群做过调查，发现肥胖者占调查人数的22%左右（医学上规定超过标准体重20%以上称为肥胖），其中男性占46%左右，女性占54%左右，可见女性肥胖者较男性为多，为什么会出现这种情况呢？ ……
暴饮暴食后怎样减肥 次日三餐教你亡羊补牢
暴饮暴食后第二天 早餐很重要 暴饮暴食的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降。所以我们就顺水推舟，抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则，等到你肚子发出抗议的时候，再进食。MM们也不必担心这样子会损害身体健康，只是由于睡觉时体内的水分被消耗，降低了身体新陈代谢。所以，起床后要喝一杯水，这样能保持体内血液的流通，让身体的新陈代谢功能运转顺畅，顺利的……
