卡路里 比减肥食谱更重要
无论你想采取什么样的减肥方法，最终都想有一个满意的结果――既不让自己的嘴吃亏，不错过享用美味的机会，又能够减轻体重，减少身体的脂肪含量。遗憾的是，大多数人通过改变饮食结构减肥的时候，往往觉得自己过着“苦行僧”的生活，不敢吃，不能吃，实在辛苦。 ……
快速减肥易产生4大后遗症
不少朋友因为爱美心切，所以采用一些快速减肥方法，但是却因此造成身体健康问题，或是越减越肥。下面小编就来告诉大家快速减肥的后遗症，让大家了解正确的减肥常识，以后减肥不要再一味的求快，健康减肥才是王道! ……
减肥不能缺铁 盘点富含铁的食物
食物中的铁 食物中的铁以两种形式存在：原血红素和非原血红素。原血红素铁很容易被身体吸收（约20%被身体吸收），新鲜的动物肉类富含这种铁，如牛羊肉，家禽肉和海鲜。动物的肾脏和肝中含铁量尤其丰富，但是只有约5%能被身体吸收。 ……
六种不良饮食习惯 让你越吃越胖
六种让你越吃越胖的饮食习惯 1.吃糖过多 糖分不但容易吸收，而且能增强促进脂肪生成所需酶的活性，并能刺激具有促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌，从而使脂肪蓄积。 ……
跑步减肥五大误区 越跑越胖就是你
正确的跑步姿势和方法确实能减肥，可是有些运动减肥失败者却会说，怎么我越跑步越胖呢?看来跑步不能减肥哦。其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。当心跑步减肥误区多方法不当会越跑越胖。 ……
找准关键点 把肥胖杜绝在源头
人是怎样胖起来的 人胖，胖在体内脂肪过多，这已是一种众所周知的常识。然而，脂肪为什么会过多？为什么有的人吃来吃去不见胖，有的人特别容易胖呢？专家指出，根源首先要从“代谢”上找。 ……
肥胖是糖尿病的高发危险因素
武阳丰教授告诉记者 ，长期以来 ，肥胖和超重的问题在医学界没有引起足够的重视 ，甚至不认为肥胖是一种疾病。直到1997年 ，世界卫生组织（WHO）才将肥胖确定为一种疾病。同时 ，肥胖还与许多慢性病（如心血管病、Ⅱ型糖尿病等）的发生密切相关 ，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。常用衡量整体肥胖的指标是体重指数ＢＭＩ：体重（公斤）/身高（米）2，衡量腹部……
这些减肥方法会要了你的命
为了美丽不惜牺牲自己健康的人大有人在。这是为什么呢?或许你觉得不可思议，怎么可能会有这种事发生，不过事实摆在眼前，有时候人就是会失了理智的去做某些不可思议的事。 ……
警惕 远离减肥十大误区
时下，美女的衡量标准以不再是杨贵妃般的丰腴，而是王菲们的骨感。于是，减肥渐成时尚。爱美之心人皆有之，减肥也无可厚非，但若不采用科学的方法，就容易闯入误区，结果，减肥减到最后，就可能成为疾病的宠儿，成就另一番风景――“病态美”。常见的减肥误区有如下十大项： ……
