越累越胖 如何避免“过劳肥”
越累越胖 1、睡眠不足导致饥饿激素增多 工作经常加班加点，晚上还要熬夜通宵，习惯了睡得少或者干脆彻夜不眠？睡眠不足可是健康的大敌！晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，从而导致肥胖。缺少睡眠不止会拉低你的工作效率，还会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体耗能处于低下状态，极其容易发胖。 ……
6款鱼类瘦身食谱 秋冬吃不胖
鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群涞水，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖哦! ……
费力却不减肥十一宗罪
“胖”这个字经常与你拉上关系，不喜欢听到吧!那便要好好计划如何减肥啦。有些人会进行“地狱式”的节食，有些人会“狂”做运动，但却未必收到预期效果。为减肥而做的傻事有很多，让我们“对症下药”，纠正它们，让美体减肥健康有序的进行吧！ ……
减肥当中应该注意的五种零食
第一种：巧克力饼干 每天吃6块，热量302千卡，一年发胖14公斤。 是否每到午茶或者在感到饥饿时，你就吃几块巧克力饼干垫补垫补呢？你知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案是：大量的糖和油脂。如果你每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着你一起移动。美味的背后是高热量的陷阱在等着，……
推荐四个瘦身招 让你一身美丽
老话说得好，“一年之计在于春”减肥也要从春天开始。随着冬季的结束，厚外套也开始脱下来了，穿上薄外套才发现肚子上肥肉层层，赶紧减肥吧。想要消灭层层赘肉，看看小编为你推荐的瘦身妙招吧，让你春季减肥大战必胜。 ……
减肥:老觉得饿可能是因为营养不够
1 明确饮食热量 在营养学的含义上，“卡路里”是指身体在氧化食物的过程中所能释放的热量或能量。如果我们吸收的卡路里小于我们所消耗的，那最先就会动用体内储备的能量库：脂肪，减肥也就是顺理成章的事了;反之亦然，就会增加脂肪。 ……
瘦身误区：这样减肥容易得心脏病
自20世纪70年代美国医生艾特金斯提出“食肉减肥法”以来，低碳水化合物减肥法便在世界各地大行其道。这种减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物，同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。但最近，英国食物标准局首次发出声明，批驳了低碳水化合物减肥法，称完全不吃碳水化合物，对身体有害。 ……
吃甜食不发胖的10个最佳时间
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！ ……
