为什么冬天容易使人发胖？
冬季是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。 ……
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夏天减肥 两个要点需注意
夏季，正是女孩子展示自己身材的好时候。但经过冬春二季长出的赘肉却成了她们的一块心病，于是减肥热情空前高涨。夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮，需要注意很多。所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的“赘肉”。下面编辑将提醒您夏天减肥的两大要点： ……
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每日2杯酸奶健康减肥瘦身
虽然肥胖与很多因素相关：遗传、代谢水平、营养状况、生活方式等，但是解决肥胖问题绝对离不开健康的饮食和体重控制。美国田纳西大学的麦克-泽梅尔博士多年致力于营养学研究，特别是针对钙和乳清蛋白在肥胖、胰岛素抵抗和高血压的调节机制方面有深入的研究。在11日由美国乳品出口协会主办的专业论坛上，麦克・泽梅尔博士阐述了乳制品的抗肥胖生物活性。 ……
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人体能量消耗的三个主要途径
(1)维持基础代谢：基础代谢是机体处于清醒，在18摄氏度―25摄氏度环境中，神经、肌肉完全安静与空腹(12小时前停止进食)维持生命所必须的最低热能需要量。约占总能量消耗的60%―75%，它是总能量消耗的主要部分。一般男性比女性高，儿童、青少年比成年人高，寒冷时比温暖时高。 ……
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5分钟间隔式用餐法健康瘦身
间隔式用餐法健康瘦身 佛罗里达的心理专家称，暂停5分钟的间隔式用餐法能转移大脑对事物的注意力，唤醒大脑对饱腹感的敏感度，缓解对食物的过度渴望，能成功阻止暴饮暴食的状况。间隔式用餐法：如果点了一份正餐，可以先只吃一半，停顿5分钟后看看自己是否有饥饿感。如果仍觉得饿，就继续吃；如果不饿了，可停止用餐，将食物打包，是防止进食过量的有效方法。 ……
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