减肥怎样吃甜食？5类甜食的健康吃法
点心的热量计算 一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示。 ……
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巧用小零食 减肥事半功倍
减肥可以吃什么零食？ 早餐前喝咖啡： 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有У乜刂剖秤（七方法控制食欲），让你只吃以往食量?5%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。 ……
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7款美食 一周吃光腰上赘肉
你是否在为你腰间顽固的游泳圈烦恼呢？想运动减肥，每天下班已经累得不想动了；想节食减肥，每次在美食面前还是没出息地投降了。瘦腰何必这么辛苦。今天小编推荐你7款美食，让你在1周7天搞定腰间“游泳圈”！ ……
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吃饭注意小细节 让你快速瘦身
1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。 ……
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“小胖墩”越来越多 不健康零食是罪魁祸首
据中国疾病预防控制中心数据显示，我国5岁以下城市儿童超重肥胖率已上升到8.5%，儿童超重、肥胖检出率均呈持续增长的趋势。同时有研究指出，中国有12%的儿童超重。专家指出，不健康的饮食习惯和生活方式促进了儿童肥胖的发展，尤其是不健康零食已成为越来越多孩子肥胖的主要原因。 ……
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低卡零食 办公室瘦身新贵
零食容易让人变胖，但是白领们却总是忍不住要吃，而且几乎每个白领都会自备零食，以防不时之需。最近有调查发现，零食成了经济危机中的人们用来缓解压力的重要手段之一。 ……
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