坚果减肥防癌又延长寿命
长期以来,坚果一直被认为有利心脏健康。哈佛这个研究是迄今对进食坚果与长寿关系的最大规模研究。研究人员追踪了11.9万名男性和女性的情况后发现,每天进食坚果的人,在研究期间死亡的可能性比从不进食坚果的人低20%。研究还发现,即使不定时进食坚果,也可以降低死亡的风险。 ……
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暴吃零食不发胖的诀窍
贪嘴的MM无时无刻不再往最你塞东西,长此以往下赘肉缠身是必然的。其实,并不是所以的零食都会发胖的,就是吃什么的问题以及怎么吃的问题。下面就来了解一下暴吃零食不胖的减肥诀窍吧! ……
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9种减肥零食 新年随意吃
都说饮食减肥是健康有效的减肥方法,可许多女性吃了很多减肥食品,却总也不见瘦下来。这是因为吃法不正确,下面,小编教你正确吃9类减肥食品,这次你一定瘦。 ……
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巧吃零食中营养素 馋嘴妹也能轻松瘦
说到零食的挑选,给大家举例一下,我们常买的零食所含的热量。 大家到超市的时候,买东西出了要注意价钱标价牌以外,还要注意一个牌子,就是食物上面的成分标签,买零食的时候多注意一下这个,还会发现很多学问哦,减肥的秘诀就是从这里开始啦! ……
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两招与热量食物对决 让你吃不胖
热量对决――面食类 炸酱面的热量似乎更高,但比较之后可以发现,炒麻面与炸酱面的热量几乎相同。不过,对于炒麻面来说,由于汤中的油脂较多,因此如果将汤剩下,几乎可以减少90kcal左右的热量。 ……
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每天8-10个核桃 减肥抗衰老
核桃,又叫胡桃,是世界四大干果(其它三种是扁桃、腰果、榛子)之一。 核桃果实营养非常丰富,就营养成分比较来说,核桃的营养价值是大豆的8.5倍,花生的6倍,鸡蛋的12倍, 牛奶 的25倍,(1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值)肉类的10倍。 ……
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