哪些零食吃了会令人发胖?
看电视抓把瓜子,朋友闲聊吃包薯片……现在很多人都是“零食控”。其实,零食也分等级,中山大学公共卫生学院营养学系副主任冯翔告诉《生命时报》记者,有些零食适量吃,不仅可以补充能量和部分营养素,也是一种减压的方式,有些零食则要“敬而远之”。 ……
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甜品这样吃 解馋又瘦身
第一类:蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。 ……
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零食按健康分量吃不发胖
零食的热量计算 一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间,活动量低的就吃得少一些,活动量多,就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示。 ……
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合理吃零食减肥法 狂吃也能瘦
许多肥胖的人都认识到自己的肥胖是由于误吃过多零食所致,可就是无法抗拒零食的诱惑,但又想保持姣好的身材,担心零食会影响营养的吸收,于是吃零食就成了一种心理负担。这该怎么办呢? ……
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遵守8个原则 巧克力任吃不发胖
前几天情人节,MM们是不是收到了不少巧克力呢?巧克力虽然好吃可是热量可是高得惊人哦。那要怎么吃巧克力才能不发胖呢?今天小编告诉你吃巧克力的八大原则,让你吃个过瘾还不会变胖哦。 ……
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自制小甜点 美味又减肥
自从开始减肥以后,MM们都把甜点当成头号天敌。难道减肥后就不能满足我们的口腹之欲了吗?当然可以,下面小编教你一个自制小甜点的方法,这款甜点不仅好吃还有减肥的功效哦! ……
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1天吃10颗花生 减肥很有效
花生能减肥 营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。 ……
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