为男人定制的健康增肥食谱
很多消瘦的男人为了要增肥，不少人都会自行采取大吃大喝的方式，殊不知这样不仅难以增肥，反而很容易伤害到本已虚弱的肠胃。健康饮食才是正道！所以关爱男人健康，更需要关爱男人的胃。营养师专为消瘦的男士们定制了几款健康增肥食谱，不仅美味可口，而且操作简单方便哦！ ……
女性力量训练的7大谣言
1.力量训练会让妹纸肌肉发达、变得男性化 与男性不同，女性的身体不能产生足够多的睾酮素（人体中负责肌肉增长的关键激素），仅仅通过力量训练是无法长出大块肌肉的。 ……
十大生活好习惯 让男人看起来更有型
No.1 健身锻炼不可少 对于男人来说，保持体形也许要比美化容颜更加重要，而且脸蛋是天生的，除非整容，否则不会有本质的变化，但是身材却可以后天靠运动和锻炼来塑造。所以每天抽时间来做一些适当的锻炼是必要的，保持运动不仅可以延缓衰老、增强体质，优化体形，更重要的可以让你充满信心面对生活的压力与挑战，充满活力的你看起来会更加性感。 ……
还在迷恋平板支撑？教你4个速成马甲线的动作
一说到练腹肌，大家就想到平板支撑。平板支撑是锻炼腹部的一个很好的动作，但是它不是唯一的一个动作。要练腹肌，你还有很多选择！下面小编推荐几个腹肌锻炼的有效动作，让你速成马甲线。 ……
男士健身 这5个秘密不可不知
早餐与健身 假设你是一个想要早起有希望减肥的人，那么聪明的做法就是早餐时候健身。当你没有摄入碳水化合物时，身体燃烧之前储备脂肪的可能性是非常高的。然而如果开始健身，那么热身和准备活动是非常重要的。很多人在不做准备的情况下就进行运动很容易导致关节损伤。因此每天3分钟的准备运动才是最好的开始。 ……
男人的3个健身重要部位
俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。 ……
马甲线怎么练？教你懒人练马甲线必备5招
马甲线是腹部锻炼的最高境界。懒人们平时不爱运动，腹部赘肉多，要怎么练马甲线？下面小编推荐5个简单练马甲线动作，就算没有器械，没有教练指导，你也一样能速成马甲线。 ……
