如何练胸肌 怎样才能练成结实的腹肌
拥有结实性感的胸肌，厚实的胸膛，成为女朋友、老婆温暖的避风港是每个男人都梦寐以求的梦想，下面的动作可以帮你达成这个美梦，但是一定要自己坚持才能得到最终的胜利。 ……
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28天懒人减肥计划――饿得“不行了”怎么办
2008年6月11日 今天主要论论饿到不行了怎么办？ 我指的“不行了”的意思是：不光肚子咕噜咕噜叫，还伴有头晕、胃里有想吐的感觉……总之出现低血糖的表现了，如果出现这种情况，我有一法，很管用。 ……
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28天懒人减肥计划――饮食减肥期间干果和做笔记的重要性
对2008年6月10日的补充： （1）厨房电子称是为了称甜品，其实还有另外一个重要功能，像干果类的东西，也是要靠电子称来称量的，干果是非常好的营养补充物，含有大量的维生素，可以很好的补充减肉期间不敢多吃肉而造成的营养不足，但缺点就是干果的热量极高，用电子称就能很精确的掌握进食量。 ……
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很实用的男人腹肌锻炼方法
男人上腹肌锻炼方法 做法 仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成30度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。 ……
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如何练胸肌 怎样才能练成结实的腹肌
拥有结实性感的胸肌，厚实的胸膛，成为女朋友、老婆温暖的避风港是每个男人都梦寐以求的梦想，下面的动作可以帮你达成这个美梦，但是一定要自己坚持才能得到最终的胜利。 ……
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