力量瑜伽 增力不增肌的瑜伽
力量瑜伽是传统瑜伽的一个分支，也是目前欧美国家最受欢迎的瑜伽体系之一。它将一些有针对性的传统瑜伽动作连接在一起，强调力量与柔韧性的有机结合，可使练习者拥有柔软而结实的身体，稳固重心，同时达到燃烧脂肪、塑造线条、改善肌肉结构的效果，还能增强心肺循环功能，促进新陈代谢。 针对大腿前侧肌肉的训练 ……
28天懒人减肥计划――饮食减肥前应准备的超级武器：厨房电子称
2008年6月10日 前边早早地就把我的主要杀手锏体重称给亮了出来，现在的问题是如何操作另一个杀手锏――买一个厨房称食物的小电子称，它是用来称那些你极力想吃但必须吃20克以内的高热量食物。这种称网购不贵，且能称很轻的食物，最少能精准到0.1克！ ……
男士怎么练腹肌？必做的五个动作
不管你是计划去碧蓝的海边度假，还是去泳池游泳健身，有型的身材肯定为你加分。非常有可能为你的假期添上一些意想不到精彩。之前有朋友说选择艳遇的标准之一就在于这个男生有没有性感的小腹肌。今天为大家介绍5种动作，让你在夏季来临前拥有性感的腹肌。 ……
俯卧撑变化5式 助你减脂练肌
到锻炼胸肌的动作，俯卧撑最简单不过。一般的俯卧撑主要锻炼人的肱三头肌和胸肌，要想通过俯卧撑来多练其他肌群的话，就要对俯卧撑动作做些创新。下面，小编推荐俯卧撑的5种新玩法。 ……
增肌粉和乳清蛋白粉哪个更容易长肌肉
乳清蛋白是最优质的蛋白质，吸收效率高，速度快。乳清蛋白是从牛奶中分离出来的，牛奶中含有乳清蛋白和酪蛋白，乳清蛋白占到20%。一桶5磅的乳清蛋白粉要从100多加仑的优质A级牛奶中分离出来。 ……
半年增肥健身计划，让我成功增重17KG
记得半年前，我还是一个典型的排骨。身高175CM，体重却只有52KG。在未健身前，一直都在找增肥健身计划，但都取不到效果。有次在网上乱打乱撞无意中发现了这个网站。之后我每天都花不少时间在上面，看到不少朋友由瘦子变成胖子～当时就下定决心，没别的考虑，到健身房去!健身就在发现10天左右后开始去的，目标达到本人身高的标准体重! ……
