白领男人的减肥健身方法
据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。 ……
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力量训练瘦身法 减脂又增肌
对于有健身习惯的朋友们,“力量训练”这个词应该不陌生。力量训练是减肥的一种运动方式。一些人会粗糙地将力量训练等同于无氧运动,比较有氧运动跟无氧运动的燃脂效果后,大多肥胖者会选择有氧运动减肥。但其实,力量训练是运动减肥的重要部分,其减肥效果甚至比有氧运动还要好。 ……
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完美的下腹肌锻炼方法
练习腹肌的最好方法也是最经典的动作就是卷腹,但是很多人注意到卷腹只是对上腹肌进行锻炼,没有对下腹肌进行锻炼,卷腹是一种下固定训练动作,这一动作并没有使得下腹肌受到多少锻炼,下固定动作就是骨盆不动,肋骨胸骨活动。 ……
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28天懒人减肥计划――部分网友跟帖实录
部分网友跟帖实录 楼主:里懒 时间:2013-09-28 09:03:56 作者:清风过昔 来自:Android客户端 时间:2013-09-28 00:12:52 ……
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