瘦身从身边做起 让我们健康减肥
当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以再从周休二日的放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。 ……
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有利于排毒减肥食物排行
多吃碱性食物 有助人体排毒 人体的血液的酸碱值为PH7。4，微碱的状态能让体内生化作用发挥到最理想的境界，同时也有利于体内废物的排出。若吃下很多酸性食物的话，血液还是会因为身体的自我调控，而维持在PH7。4，但长期下来会增加肝脏、肾脏的负担，造成人体废物的排除不良，累积在内脏、关节、黏膜等处，导致关节炎、排毒功能降低等情况。 ……
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巧妙利用生理期 调整减肥计划
导读：你知道吗？荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有影响。运动专家建议：根据生理周期中三个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，不仅能提升健身效果，还能训练体内荷尔蒙的正常生活。 ……
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12生肖 虎年身材大运程
想知道你的身材在虎年是怎样的运程？是容易走样还是会成功塑形？什么方法最适合你增肥减瘦？集结各家观点和塑身专业意见，解析你的生肖对于身形的隐秘影响，助你在虎年牢牢掌握身材运程。 ……
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简易4招按摩术 全面阻击肥胖
用手在皮肤上按摩，可以促进肌肉的血液循环和淋巴液的流动，帮助排出毒素和体内废物。如果因为压力而暴饮暴食，或者产生了浮肿现象，通过按摩疗法就能减轻体重。 ……
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