减肥瑜伽掌握8大技巧要领
瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,能充分伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显,但长期持续地练瑜珈,能修饰全身曲线均匀的线条,等你练习一段时间后 就会发……
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炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪解便秘
在做炮弹式动作的时候,会刺激到我们的腹部脏器,促进肠胃蠕动,增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量,从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪。这个动作平时可以早上醒来时在床上进行,非常简单又方便。 ……
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新妈产后减肥瑜伽动作
孩子出世,在饱尝初为人母喜悦的同时,也面临着一个女性们都非常关心的问题,产后如何快速有效的减肥?今天为你推荐有助产后瘦身的四个瑜伽动作,帮助妈妈重塑窈窕身材。 ……
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练就美背无敌曲线的三式瑜伽法
进入冬季了,性感的露背装派不上用场,然而,背部曲线的雕塑却是恰当时机,在冬季的几个月里,每天坚持几个简单的瑜伽动作,练就性感无敌美背,春天一到,就大胆地露出你辛辛苦苦锻炼的成果,让春意首先在为你泛滥!赶快加入我们一起练习吧! ……
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简易瘦脸瑜伽瞬间瘦脸
每个女人都会想自己变得性感一点,可一张圆嘟嘟的脸不禁会让你的性感大打折扣,那么如何让你的脸变尖变小?一起做做瘦脸瑜伽吧,动作简单,功效强大,让你速变瓜子脸美女! ……
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健身球瑜伽塑造后天美腿
不少从事文职工作的办公室女性,整天都要坐在椅上工作,为了展现最佳的仪态,还不时翘腿而坐,令到腿部血液循环减慢,臀部及后腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、紧张,渐渐令腿部肌肉失去弹性,无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力,更重要的是影响腿部和臀部的型态,造成下身臃肿、肥胖的情况。 ……
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