勇士一式(Warrior Pose I)
梵文名:Virabhadrasana I 英文名:Warrior Pose I 中文名:勇士一式 达刹(Daksa)曾经举行过一次盛大的祭典,但他没有邀请女儿萨蒂和她的丈夫――众神之首湿婆。尽管如此,萨蒂还是参加了这次祭典,却遭到巨大的侮辱,受辱的萨蒂投身火海而死。听说了这一切后湿婆被彻底地激怒了,他拔下一根头发扔到地上.变成强壮的武士维拉巴德纳(……
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瑜伽初学者练习冥想的方法
很多人以为瑜伽冥想很神秘,其实冥想的状态和人熟睡的时候有几分相似,都是在安宁的状态下,在寻找自我、还原自我中获得内心的平静,从而发现身体深处巨大的力量,只不过后者是在睡眠中,人们无意识地忘记了自我,而前者是在清醒状态下。 ……
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瑜珈方法 助你精神放松
(1)训练法: 称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练,可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态(调身)、呼吸(调息)、意念(调心)而达到松、静、自然的放松状态。现代科学研究表明,瑜伽放松功使放松状态下的大脑皮层水平下降,交感神经系统的兴奋性下降,机体耗能减少,血氧饱和度增加,血红蛋白含量和携氧……
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冥想帮助改善节后心理障碍
如果你还在被“节日后遗症”困扰着,不妨做一做心理学上的冥想小训练,这种简单易行的冥想放松训练法,主要通过把精力集中到一点,造成大脑皮层里的优势兴奋中心,从而抑制其他部位的兴奋。 ……
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瑜伽冥想:拯救濒临崩溃的身心
冥想就是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法,当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时,冥想就形成了,根据练习时身体的不同姿势,冥想功主要分为:简易坐冥想功、半莲花坐冥想功、莲花坐冥想功、仰卧式冥想功等几种。 ……
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