缓解腰肩酸痛就练龟式瑜伽
有些长久坐着工作的朋友会经常感到腰肩酸痛，以至于影响到了工作和学习，通常情况下，这种疼痛是在身体可以忍受范围内的。但是，如果不引起重视，待到40岁左右时，这种疼痛就会变本加厉，成为正常工作和生活的严重阻碍。 ……
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减轻经期背痛的花环第二式瑜伽
作为女人最难熬的就是每个月的那几天了，不仅行动不方便，还经常会产生痛经或者是背痛，真是让人苦不堪言啊，不过没有关系，跟我一起来练习这套可以缓解经期背痛的花环第二式瑜伽，通过花环第二式瑜伽的练习，可以使腹部器官得到锻炼和增强，从而使缓解妇女的经期背痛。 ……
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瑜伽体式：吉祥骆驼式
做法： 取坐姿，两膝弯曲，右臂尽量伸入右膝盖窝下，手心贴地，左手亦取相同做法，上身向前倾，调匀呼吸。 吸气，上身慢慢向前俯，双臂直至肩膀从双膝盖窝两侧插入，脚掌合并，额头置于两脚踝内，双手扣于背后；吐气，还原起身，全身放松，重复练习3次。 ……
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