孕妇吃辣椒 适量更健康
（1）辣椒的营养成分 每100克的辣椒的维生素C含量高达198mg，而维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高孕妇机体的免疫功能，因此辣椒的营养是很丰富的。 ……
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六种果汁助准妈妈止孕吐
苹果柠檬汁材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1 功效： 柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。 ……
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盘点适合新妈妈食用的蔬菜
营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。 营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。盘点适合新妈妈食用的蔬菜 产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 ……
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