孕期四款极具营养的食谱
“先天不足，后天难调”，这句话充分说明了孕期营养对优生的重要性。怎样才能调配好准妈妈的营养膳食?可能你的厨艺不算娴熟，但是有超市里的半成品帮忙，你也可以很快搞定一餐丰富的营养菜肴哦。 ……
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吃核桃健脑 不如直补DHA
所含α-亚麻酸转化为“脑黄金”过程缓慢且效率低下 所以―― 怀孕了，常听很多老人说，多吃点核桃可健脑。说实话，剥开核桃外面的硬壳和果肉上面的那层薄膜，里面是乳白色的果实，还真像极了我们的大脑。也可能正是这种形似吧，我们以为核桃是健脑的。 ……
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孕期饮食坚持“12235原则”
补充叶酸 孕早期的胎儿还处于细胞分化、器官形成阶段，对营养的要求还不是特别高，但仍要注意叶酸、维生素等的补充，可适当多吃些富含叶酸的食物，如菠菜、油菜、小白菜等。 ……
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准妈妈吃酸应该讲究科学
女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。 ……
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孕妈咪应该喝容易过期的牛奶
其实，许多人还意识不到孕前期喝孕妇奶粉，补充营养的重要性。实际上，从受精卵形成的那一刻起，胎儿或者说未来孩子的素质有一半已经定型了。所以，孕妈咪一定要注意补充营养。 ……
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