主妇手艺 _ 健康第一站-Page 18

　　配料：　　1杯水果切成块（橘子，苹果，葡萄，菠萝，草莓　　1汤匙汤 ……

　　原料：　　1、牛肉、洋葱、青红辣椒、葱姜蒜；　　2、盐、生抽、陈醋、料酒、红糖、黑胡椒粉、水各少许调成汁； ……

　　香煎菠菜饼　　材料：　　菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉。 ……

　　1.烤肉酱　　材料：蕃茄酱2大匙、法式芥茉酱1/2大匙、海鲜酱1大匙、黑醋1/2大匙橄榄油1/2大匙、辣椒酱1/3大匙、洋葱碎末1/4杯、蒜末1大匙粗黑胡椒1/2小匙、盐少许、糖少许。 ……

　　夏日炎炎最容易上火，而且火热的天气使人食欲骤减，最好就来点汤水滋润滋润，下面就教大家十款清淡的滋补骨头汤水做法，让你们开胃又可消暑气。 ……

　　炖品没营养，还易致癌？　　疑惑一：长时间炖出来的汤，不仅汤料的营养成分遭到破坏，而且加热时间过长，还会生成对人体有害的物质，甚至是致癌物。 ……

　　泰式香叶包虾的制作材料：　　主料：生虾配料：泰国香兰叶调料：泰国咖喱粉、鱼露、味精 ……

　　阿拉伯鸡肉饭的特色：麦克鲁白”是阿拉伯国家的传统主食，类似国内的鸡肉米饭。 ……

　　材料：　　大蒜、大米、姜丝　　制法：　　紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。 ……

　　早餐油条（拆分入肚填补空虚）　　准备材料：　　通用面粉：260克　　发酵粉：1/2茶匙 ……