常走八卦圈 健康自然来
从大的框架来说：走圈(即铁恩方先生单独提出来的八卦走转健身法，目前主要由蓝晟先生在做系统传承)是八卦掌的基本功。按二代先师程廷华所传掌法，单换掌称为“母掌”，是八卦掌法的基础掌式;双换掌是掌法的灵活运用;顺势掌是掌法的进一步演变。此三掌合称为“单双顺”，是八卦掌掌式的基本功。其中，单换掌又是三掌中最基础的掌法。程系掌法还有“八大形”，也都是从基本掌式演化……
太极拳：让老年生活更充实
俗话说“人过四十不学艺”，我学太极拳可是从57岁开始的，算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上，但也练得身强体壮、“返老还童”。原来的肠胃炎、支气管炎都好了，细算起来还真为国家节省了不少医药费。练太极拳不光增强了我的体质，更丰富了我的老年生活，充实了我的精神世界。 ……
“80后”迷上太极拳
听说颜弋燕练习太极拳已有10年历史，记者的眼前立即浮现出一个中年女性的形象，沉稳、成熟。谁知在联系上颜弋燕后记者才知道，她居然是1981年生人，如假包换的“80后”女孩!当20多岁的年轻人都在迷恋时尚运动的时候，颜弋燕剑走偏锋地选择了“另类”的运动方式――太极拳，而且是“复古版”哦。 ……
太极拳：神形双修的保健运动
中华民族在数千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富多彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。 ……
武术中搏击的五大诀窍
搏击之道，至繁至难，又至简至易。只要真正领悟了“迅”、“准”、“狠”、“稳”、“灵”这搏击的五大诀窍，我们的习武、练功与修道，就有法可依，有规可循：付诸实践，假以时日，就一定能达到理想的圆满的武功佳境。 ……
祝式太极拳，我的良师益友
“武术蕴藏民间”这是武术界的共识。底蕴深藏在民间的传统武术也正是我们普通百姓的所爱。我是一名退休女教师，是个年近古稀的太极拳爱好者。2007年9月份，我在天坛祈年殿东侧的一处太极拳拳场上，有幸观赏到祝秀成的祝氏太极拳、武当太极剑的演练，他那持功练拳的上乘功夫令人钦佩折服。承蒙祝老师不弃，收下了我这个年迈的学员。一年来的学拳经历，我感悟颇多，不但体质明显增……
形意之辩话太极（下）
中：凡圆球皆有中心。日月星辰，乃至果实皆有核心，核心即中心。中之为用大矣。所有圆球之运动皆有向心力与离心力，两者之相反相成为张力。太极拳即以圆取象，因此最重用中，可以说，不能用中即不为圆。老子《道德经》谓：“多言（动）数穷，不如守中”，守中者即全体大用，中为太极本。心意安和中正，不进不退，不攻不守，不贪不欠，浑然忘机，无胜负争强之心，是谓得中。得中而天地……
