跳绳运动注意事项

跳绳运动注意事项

　　跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项： ……

01-23 立刻查看
跨栏跑的训练方法

跨栏跑的训练方法

　　跨栏跑包括男子１１０ｍ栏、女子１００ｍ栏、男女４００ｍ栏等项目，以上各项均有１０组栏组成，但栏高、栏距有不同，所以这些项目在某些技术环节上有些差别，不过它们的跨栏步技术具有共性，依据普遍高校跨栏跑教学实际情况，建立以男子１１０ｍ栏和 女子１００ｍ栏为主，现以男子１１０ｍ栏为例介绍跨栏跑技术。 ……

01-22 立刻查看
学姚明，篮球撞出锤状指

学姚明，篮球撞出锤状指

手指撞篮球，撞出“小锤子” 　　小明是一个16岁的高中生，长得高高大大，生性活泼开朗，可最近却怎么也笑不起来了，这是怎么回事呢？ ……

01-22 立刻查看
跳高项目规则

跳高项目规则

　　在1896年的首届现代奥运会上，跳高就已经被列为正式比赛项目。　　北京奥运会上，跳高将决出男、女两枚金牌。 ……

01-22 立刻查看
练肌肉？你可能需要补充点维生素E

练肌肉？你可能需要补充点维生素E

　　众所周知，维生素E是一种强力抗氧化剂，除此之外，科学家们在最近一项研究中发现，如果没有维生素E，细胞质膜就不能正常愈合，而细胞质膜对于保持细胞完整，控制细胞内外物质进出交流具有非常重要的意义。 ……

01-22 立刻查看
潜水装备介绍

潜水装备介绍

　潜水装备介绍 　　 　　 脚蹼　　独特的鸭蹼增强了打水的效果，使人在水中推进速度更快，打腿更轻松。特别适合追求速度的人使用。 ……

01-22 立刻查看
跳绳减肥赶走赘肉的好方法

跳绳减肥赶走赘肉的好方法

　　高抬腿跳绳　　一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。 ……

01-22 立刻查看
跳远训练法及常见错误纠正

跳远训练法及常见错误纠正

   　 一、 教学内容与技术要点　　跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。 ……

01-22 立刻查看
找个爱人一起去潜水

找个爱人一起去潜水

 　 人类一直对神秘的海底世界有一种畏惧和憧憬，几千年来一直想揭开它的神秘的面纱。于是，潜水运动就慢慢发展起来。     　　●历史沿革 ……

01-22 立刻查看
解读“香蕉球”

解读“香蕉球”

　　如果你经常观看足球比赛的话，一定见过罚前场直接任意球。这时候，通常是防守方五六个球员在球门前组成一道”人墙”，挡住进球路线。进攻方的主罚队员，起脚一记劲射，球绕过了”人墙”，眼看要偏离球门飞出，却又沿弧线拐过弯来直入球门，让守门员措手不及，眼睁睁地看着球进了大门。这就是颇为神奇的”香蕉球R……

01-22 立刻查看