乒乓球用具及场地介绍

乒乓球用具及场地介绍

　　乒乓球比赛的场区应不少于14米长，7米阔及4米高。球桌应为2.74米长，1.525米阔及76厘米高，而且桌面应暗色及没有光泽。球网连柱的长度应为1.83米，高度则为15.25厘米。 ……

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飞伞：上天做只自由鸟

飞伞：上天做只自由鸟

　　飞伞，正渐渐在哈尔滨流行。 　　一到周末，便有一群飞伞发烧友，驾驶吉普车，冲出都市的包围，在哈尔滨周边的山坳间，找一处较平坦的开阔地，穿上专业的滑翔衣，打开五颜六色的滑翔伞，驭风飞翔。 ……

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打篮球安全隐患一览

打篮球安全隐患一览

　　随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“第一运动”。无论是昔日巨星乔丹，还是今日的小巨人姚明，都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢？……

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台球 让优雅和健身共存

台球 让优雅和健身共存

　　台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动。是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球。 ……

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踢毽子十分钟 健身轻轻松松

踢毽子十分钟 健身轻轻松松

　　踢毽子是大人小孩都知道的一种运动，但是你又知道多少关于踢毽子对身体带来的好处呢?踢毽子尤其是对糖尿病、腰腿病的患者有很大的疗效。每天坚持踢毽子十分钟，轻轻松松就可以健身。 ……

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跳绳的技巧

跳绳的技巧

　　1、侧身斜跳　　这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。 ……

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惊险刺激的水撬滑水

惊险刺激的水撬滑水

　　水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森.萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的，并成功地进行了水上滑行表演，此后，美国一公司设计了一种新型滑水板，使滑水板更趋合理，滑行技术和保持平衡的难度明显下降，使得这项运动很快传到了欧洲。 随后，在人们的使用过程中，此项运动器材不断得到改进，并成为了今天的水橇。水橇滑水分为花样滑和回旋滑及跳跃……

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有氧运动有哪些项目

有氧运动有哪些项目

　  有氧运动的定义 　  现代人的审美要求跟以前不一样，很多人特别是年轻的一代人为了追求健康的生活，也逐渐喜欢上了去运动。那么随之而来的是各种运动的方式，现在风靡全球的是有氧运动。那么有氧运动指的是什么呢？字面上解释就是在运动过程中保持着充足的氧气帮助代谢。一般是比较有节奏的一些运动，比如说骑骑自行车或者慢跑也行。有氧运动的特点是运动的……

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跳绳减肥法来减肥瘦身

跳绳减肥法来减肥瘦身

　　跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 ……

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分析游泳常见问题

分析游泳常见问题

　　泳后眼睛发痒怎办？ 　　游泳后若眼睛出现发痒发红的情况，切勿用手去擦眼，应该用清水清洗眼睛。每次泳后最好点几滴眼　水，可以降低由于细菌感染而引起发炎的机会。 ……

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