开动自己的“11”号车
每个人都知道,把钱存在银行里,钱会生钱;可是,又有多少人知道,把健康存入“生命银行”里,健康也会升值呢?这所奇妙的、令“健康”升值的“生命银行”,就是日复一日、年复一年的步行锻炼。 ……
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每天爬楼梯好处数不胜数
爬楼梯运动量有多大 记者在“国际健康营养大会”同期举行的健康营养展览会上发现，不少市民对免费体质在线评估跃跃欲试。一位30多岁的男白领抱怨道：“我从事IT行业，每天都要加班到晚上10点多，即使每年都办一张健身年卡，但一年到头也用不上几次。” ……
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校内健身房 不再是“鸡肋”
据了解，目前健身行业已经不再将目标锁定在上班族身上，在校大学生则成为了他们的“新宠”。首先，大学生有着相对空闲且固定的时段，没有各种应酬。其次，大学生经济较相对独立，繁杂开销不算多，家庭负担不重。最重要的一点，80%的大学生都对健身充满了兴趣，对自身形象的追求也非常执着。 ……
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健身主妇巧做家务瘦到脚
关键词：过度劳累、拉伤、扭伤、挫伤 终于放长假了！如果您认为出远门旅游太过拥挤，吃住又不太方便，而选择待在家里的话，您是否想过抽一点时间，好好做做家务呢？ ……
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六个家务活动是健身高招
1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重复10次。 ……
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