中国婴幼儿家庭健身大赛将办
由中国家庭教育学会、中国妇婴保健中心等近十家单位联合发起的’99中国婴幼儿家庭健身大赛10月23日―25日在北京举行。本次活动内容包括：0―6岁各年龄段20余项亲子健身大赛；申报吉尼斯世界纪录大型主题活动―――千米长卷万名宝宝留脚印、手印及全家签名活动；大型专家现场为宝宝进行综合测试、咨询及义务活动：“儿童不能等……
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睡前夫妻间的互动健身
推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用……
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水中“漂”出淡泊心境
我自幼在白河边长大，与水结缘，从小便学会了游泳，寒暑往来，从不间断。看到电视中，毛泽东主席漂在水面上，悠然自得的样子，很是羡慕。主席喜欢游泳是众所周知的，而漂的功夫则自成一派，独领风骚。不知像我这样的凡人，能不能学会呢？ ……
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滑轮器-家庭健身的最佳器械
滑轮器我想大家并不陌生，在早年的成龙电影里就有他做滑轮器的镜头。我也是从那个时候对滑轮器产生的兴趣。开始从事健身以后，滑轮器便成了我必不可少的家庭锻炼器械之一。滑轮器不但拥有很好的健身效果而且摆放起来也非常轻巧方便。 ……
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周末赖床伸展 轻松瘦身
猫伸展式（BIDALASANA）是一种温和有效的热身方式， 伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼；增加脊椎灵活性；缓解背部疼痛和疲劳感；改善脊椎和脊椎神经的血液流动；加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官；解决便秘问题，缓解糖尿病症状；在怀孕期间练习也很有益处。 ……
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