运动三级操搞定纤柔美背
拥有一个挺拔美丽而结实的背部—-包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。而且，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。 ……
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教你减掉背部赘肉练就挺拔身姿
问：我背部有赘肉，看上去特别壮，又不太好减，该怎么办？ 答：背部挺拔与否，直接决定了一个人的形象气质。要想塑造完美的背部，首先必须改掉弯腰驼背的坏习惯，走路时身体保持挺直，肩部打开，坐在椅子上时，只坐椅子的前三分之一；调整工作台及电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。 ……
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瘦腰普拉提 减肥挺简单
普拉提训练法是由德国人约瑟夫-普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。 ……
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亦刚亦柔 普拉提快速塑身！
普拉提能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”――注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”――强调练习时的身心合一。 ……
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