一周你会发现它的瘦腹效果
普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动 平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。 ……
12-07 立刻查看
巧用普拉提动作减掉小肚子
肚子是女性很容易堆积脂肪的部位，长期伏案工作的女性尤其是这样，减去肚子上的赘肉就成了很多白领女性急需解决的问题。其实在家运用普拉提的动作就可以达到很好的减肚子效果，普拉提是针对腰腹肌肉训练的运动，不受时间与空间限制，也不用借助任何器械，在家就可以练习。 ……
12-06 立刻查看
脸部普拉提隐藏肌肤年龄
伴随着年龄的增长，很多肌肤问题都缠上了你，你的双眸似乎比以前小了不少，眼皮松弛，浮肿，让你的明眸失去了昔日的神采;你的樱桃红唇渐渐的变了模样，下垂的唇角让你看起来严肃古板而衰老;还有日益松弛的脸部肌肤，更是让你的青春彻底没了影，只剩下岁月留给你的无情伤痕和难以抹去的沧桑神态。要脱离这样的困境，你需要学习普拉提，让你的肌肤保有紧致与青春。 ……
12-05 立刻查看
练习普拉提可以长个儿？
练习普拉提可以长个儿？是真的么！？其实，这只是以讹传讹的谎言罢了，成年人身体发育成熟，骨骼已经不再生长，身高实际上是不会增加了。但是练习普拉提可以从视觉上拉长身高，感觉像是长了个儿！原来如此…其实，对于普拉提，有许多类似的流言，或是贬损或是夸大，下面，让我们一起来看看关于普拉提的谎言吧！ ……
12-04 立刻查看
