有氧课程 _ 健康第一站-Page 51

　　今天给大家介绍几组普拉提动作，您可参看说明自行练习，其中前两组为热身动作，最后两个为放松动作。塑型美体很有效哦，大家一起练习一下吧! ……

　　普拉提是一种静态的运动，它能将你的身体练得更柔美。想要拥有这样凹凸有致的身材吗?那就练练小编介绍给你的几种普拉提运动吧! 普拉提基本动作能 ……

　　现在的人们都以瘦为美，殊不知瘦人也有她的烦恼。今天我们就来看一下如何让那些瘦妹妹们练出健康的身段胖妹妹们练出窈窕的身段。 ……

　　盛夏的八月，你是否还在为无法减去身上的赘肉而苦恼，就在这个夏季，燃烧尽你身体里的脂肪吧，下面给你推荐两组普拉提动作，圆你的瘦身梦! ……

　　健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 ……

　　健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 ……

　　普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。在练习时，要懂得八个关键点。 ……

　　健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 ……

　　健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 ……

　　锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。 ……