普拉提六式瘦身拒做小腹婆
普拉提的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”–注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”–强调练习时的身心合一。 ……
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普拉提帮你卸“救生圈”
比起有几分相像的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”–注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”―强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。 ……
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魔力普拉提，魔鬼身材好打造
什么是普拉提动作的“流畅”?简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间，普拉提很少要求“定格”。动作流畅时你自然会运用专注、控制、轴心和呼吸了。 ……
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普拉提，让你对秋膘说NO
仰卧，屈膝，双腿分开与肩同宽，同时将手腕与身体间留出手掌厚度的空隙. 鼻腔用力吸气，用嘴缓慢呼气，同时使后背和腰紧贴地板。用鼻腔大幅吸气，用嘴呼气，左腿抬升至斜上方，绷直，此时身体呈剪刀状。 ……
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7招普拉提 塑造妙曼身材
器械普拉提的发明者，正是发明垫上普拉提的约瑟夫・普拉提。使用这个仪器的人，便可根据自己的身体情况选择不同的难易程度。现在，渐渐被健身房采用并推出器械普拉提的课程，帮助更多健身爱好者塑造一个完美的身体。 ……
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普拉提不只是保持小腹平滑
当人们问我，“你有什么秘诀来保持你的小腹平滑而且强壮呢?”我就会告诉他们我最喜欢做的运动普拉提。在我从30岁向40岁过渡的这十年中，普拉提已经成为我保持年轻，苗条和精力充沛的源泉。 ……
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6式轻松瘦身 拒做“小腹婆”
对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。 ……
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