普拉提:刚柔并济的健身方式
普拉提?不是希腊的餐后甜点吗?错啦!这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的,而是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。 ……
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塑造潮流的普拉提女人
齐腿朝天 用上肢来抗衡下肢的重量。不要把双腿降得太低,否则腹肌负荷不了,便会凸起肚子、拱起脊骨,完全丧失了这动作的效用。想象躯干被胶带缚于地上,只用下腹来控制双腿升降。我担保,只消做数组,你就会额角冒汗,猪腩肉仿佛燃烧起来。 ……
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菩拉提:在别扭中健美
菩拉提运动――是Pilates Method的中文译法,这项运动最早是一个名叫Joseph Pilates的德国人在19世纪发明的一种健身运动。据说这项运动吸收了印度瑜珈和中国太极的精华,运用意念来指导运动,进行调身、调心,同时对减肥、改善身体姿态有神奇的效果。 ……
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时尚流行:菩拉提的历史与特点
由美国新泽西州著名健身俱乐部Spring Day与多家合作伙伴联合推出的新玩意Pilates(菩拉提)因其简易的操作方法,正在健身爱好者中逐渐推广开来,成为新一代的流行时尚。 ……
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