老年如何保养自己的腿脚呢?
人到老年，腿脚往往容易出毛病，若能注意保养，就可免于跨入步履蹒跚者的行列。今天呢，就请专家给各位中老年朋友讲解一下，人到老年如何保养自己的腿脚呢? ……
改善老年人睡眠的七个办法
进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。 ……
降低心跳次数 可长寿
现代科学研究证明，在正常范围内，寿命的长短与心跳的快慢呈反比，即心率慢的人寿命长。人类死亡虽有多种指征，但是心跳停止是最重要的死亡指征之一。一旦心跳停止，生物进入死亡。这都说明，寿命与心跳密切相关。在正常情况下，心率慢者寿命长，不仅表现在人类，在许多动物中也有同样的规律。 ……
中老年人的健脑之道!
输入信息要多。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，人的大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50％。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。 ……
骨质疏松 预防新举措
人的一生中，骨骼系统不停地进行着新陈代谢：破骨细胞不断分解旧骨，成骨细胞不断形成新骨。随着年龄增加，骨骼也和其它器官一样，发生退变，分解速度大于形成速度，骨钙和其它矿物质以及骨基质总量以每年1％的速率递减。因而，骨骼质地渐渐疏松，强度和刚度下降，出现全身无力、腰酸背痛等症状。据调查，目前我国已是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，约有9000万患者，中老……
抗老维他命的秘密你知道多少
众所周知的，抗氧化剂是防止一种被称为自由基的物体损害身体细胞和皮肤。自由基是正常的身体活动所产生的，同时，如果你暴露在一下环境，如吸烟或太阳紫外线（ UV ）辐射，自由基也会形成，而且自由基可以加速老化的过程。 ……
