一天十颗枣，一辈子不显老
大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。 ……
老年人不宜过度的降脂
一、水平过低危险大于水平高 血脂是人体内的中性脂肪，包括胆固醇、甘油三酯和类脂，是人体不可缺少和生理物质。它不仅参与能量的产生和贮存，还是合成肾上腺皮质激素、雄激素、雌激素的原料。如果血脂水平过低，机体的一些生理活动必将受到影响。研究显示，对老年人来说，胆固醇低并非都好，年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时，其危险性与胆固醇水平高……
老人 洗澡需注意哪些事项?
1．不要长时间把全身浸在热水中 不要长时间把全身浸在热水中，否则体表的血管扩张，头部的血流量减少，容易发生脑溢血或出现头晕、眼花症状，严重者甚至昏倒。高血压病患者更应注意，洗澡时水温不宜过高，以免体表血管过分扩张，导致血压骤然降得太多。尤其是在公共浴池泡澡更不宜（北方人多有此习惯），公共浴池热气聚集多，空气流通不好，室内缺氧，加上老年人如患有一些疾病，……
“涨价潮”中的老人们：老年人省钱各有高招
看超市海报选特价货 “逛超市是一门技术”，63岁的孙大娘告诉记者，“晚上赶超市关门前半个小时买特价货，通常这个时间段的肉、菜、水果都非常便宜，这是最基本的技巧。我们院里这些老太太都有各大超市免费班车的时间表，我们经常相约着坐免费班车去逛超市，这是中等技术。最厉害的是根据超市海报选择特价货品。”孙大娘说，这里面学问最大，不是写特价了就一定便宜，还要看物……
适度饮酒有助老年女性长寿
作为研究者之一，澳大利亚纽卡斯尔大学健康和衰老研究方向教授朱丽叶・拜尔丝说：“从不饮酒或极少饮酒的老年女性，比起饮少量酒的人来说，前者在死亡风险率上明显高于后者。” ……
