每天出门活动 有助老人健康

每天出门活动 有助老人健康

　　老人每天要在精力充足的时候，下楼溜达溜达，和朋友们聊聊天，或带个收音机，边活动边听。每天这样出去活动有助身体机能的伸展，保持健康状态。 ……

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蔬菜吃的不得当也会胖

蔬菜吃的不得当也会胖

　　尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。 ……

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老人想留住美丽,多做面部操

老人想留住美丽,多做面部操

　　生命在于运动，皮肤的健康亦如此哦!那么一起来做面部操吧，日积月累，它将有助于保持我们面容的健康。 ……

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老人生活需“慢”

老人生活需“慢”

　　老人在健康路上要把握一个非常重要的原则：“慢”。　　这是因为随着年龄的增长，老人的肌肉、骨骼和关节等也在发生相应的变化，各个组织和脏器功能逐渐退化，免疫功能不断下降。 ……

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警惕！夏天“保健凉席”不可信

警惕！夏天“保健凉席”不可信

　　其实，目前市场上销售的所谓“保健凉席”尚无统一的生产标准，仅是厂商一家之言。相关部门提醒消费者在选购凉席时，莫要被“保健”的花言巧语蒙住了双眼。 ……

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你可以放心地老了

你可以放心地老了

　　记忆中，他一直担心自己会老，像个虚荣的害怕容颜老去的小女人。那时候，他一抬手就可以把我举过头顶，听着我在他头顶咯咯地笑，说，姑娘，看你老爸多有力多年轻。 ……

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台湾祝寿敬老之风

台湾祝寿敬老之风

　　最近，笔者在采访中得知，在海峡彼岸的台湾，人们也很看重为老人做寿。但是，台湾同胞的“做寿”与“过生日“是有严格区别的。虽然这些礼仪的意义都在于祝福、庆贺健康长寿，但小孩子和青年人不许叫“做寿”，而通称“做生日”。台湾同胞认为，小孩子和年青人做寿折寿，只有到了一定的年龄才能举行寿礼，即便进入中年也绝对不可含糊。台湾同胞到了40岁也不能做寿，只有年届51岁虚……

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老年人日常养生的五忌

老年人日常养生的五忌

　　中老年人骨质疏松，身体机能相对退化，在日常生活中有哪些禁忌呢?　　忌过分仰脖 老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂。 ……

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下楼梯，老人侧着走

下楼梯，老人侧着走

　　为什么老年人下楼梯时容易发生意外？主要原因是他们的体质较差，肌肉及韧带的弹性、张力大不如青壮年时期，稍有状况就难以控制。再有，老年人反应较慢，中枢控制力差，比如，他明明是想把脚放在楼梯台阶上，做到的却可能只是脚悬在半空或全空，当意识到情形不对时，又不能及时加以纠正。更重要的是，老年人骨质疏松，跌倒时极易骨折。 ……

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每日搓8个部位防衰老

每日搓8个部位防衰老

　　搓手：　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 ……

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