睡前小运动 大臀变小翘臀
对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。OL如何轻松美臀呢?下面介绍睡前运动美臀的几个小动作，OL也能轻松美臀哦～一起加入运动美臀的行列吧～ ……
怎样提臀？四大法则助力打造S曲线
美臀法则一：美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。 ……
穿错内裤让你臀部变大变下垂
有些女性拼命穿着一些绷紧短小的内裤，她们觉得如此打扮可能会在视觉上产生纤细的效果，事实并非如此，一个原先柔美的身躯，被层层绷紧的内裤挤压，多余的肌肉四下散开，结果身体走样，本来是个浑圆性感的臀部，变成了余肉横生，呈下垂之势。 ……
最有效提臀减肥动作 让你臀部翘起来
提臀减肥动作一：九点靠墙法 两腿并拢，靠墙站立，身体后九个点贴着墙面，即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做“提收松挺”，提、收，就是膝盖、臀部、腹部向上提收； ……
3个私密招数完美你的臀形
你的臀部属于哪种形态？从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上翘型。 ……
让你轻松获得性感美臀
如今拥有一个性感饱满、厚实有肉的美臀，已成为评判性感美女的一个重要标准了，曾有一个男人这么说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗・洛佩兹身后，“箩霸”洛佩兹成为性感美女的最重要武器就是其性感的臀部。那么如何拥有结实漂亮的臀部呢?这次小编力荐几个简单运动，让你轻松拥有性感美臀。 ……
迷人翘臀秘诀 一周魅力升值
久坐很容易导致臀部扁平、肥大、下垂。作为一个美女，一定要拥有完美紧翘的臀部才行。该怎么办呢？小编这就介绍几个翘臀的秘诀给你，保证你7天就能拥有丰满的翘臀。 ……
