塑造好臀形 3招简单又方便
臀部扁平、下垂、曲线尽失成了中国女人成功到达魅力彼岸的致命伤。但把目光瞄向世界级女影星，即便她们背部面向观众，仍能招至灼热的目光，不仅让你在前面看不够，在身后也是流连忘返。当名模辛迪-克劳馥在《花花公子》的封面展示她的翘臀时，她很坦然地说：“我的身体就是我的品牌，我要把它当作我的一个公司来经营。”言外之意，她特别注意自己臀部的“表情”，特别重视臀的品质，……
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提臀小动作 美化臀部肌肉
以下这些运动都是15至18次为一组，每种运动要做3至4组，每组之间休息30秒至一分钟。记得不要每天做喔!腿部运动每隔两天做就可以了，让肌肉有两天的时间修复， 才会长出健美的线条! ……
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紧致浑圆臀部3分钟锻造
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 ……
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美臀四法则 快速还你迷人小翘臀
漂亮的臀部太重要了!常常听身边的姐妹们这样大发感慨。是的，漂亮迷人的美臀真的很重要。它可以立刻提升你整个人的气质!美臀四法则，非常有效的美臀方法，一定不可错过! ……
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捡起5个零碎时间 瘦臀提臀很简单
1、刷牙洗脸时瘦臀提臀 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯。 ……
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