活学减肥食谱 助你完胜迎夏瘦身大战
招数一:保持灵活性 你每周的减肥食谱应该保持灵活性,以便适应不断变化的情绪和巧妙控制食欲。保持灵活性,写下各种健康的早餐、午餐、晚餐以及小吃。 ……
夏季最有效的减肥方法 不同类型“对症下药”
节食的概念通常是消极的,它很少把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食物上,而引起发胖的原因各有不同,肥胖者更是容易受到情绪影响而大吃大喝;而饥不择食会让您吃进太多食物,而且补偿心理会让您吃得特别多,遗患身上。 ……
春季健康减肥8招 胖妞也能变窈窕
1、每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟,每周5天,这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的减肥运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里,也能让你的身心更加健康。 ……
夏季健康减肥必须遵守6法则
在夏日里,我们会很容易吃太多油腻热气的食物,往往减肥的MM们都选择了清肠排毒的方法来减肥瘦身。下面就让我们来看一下,清体排毒需要注意些什么问题,怎样做才能在夏日里挽救自己的身材。 ……
炎炎夏日做热瑜伽:一身汗一身轻快
导读:听人说夏天练热瑜伽特别减肥,急于瘦身的小米马上报了个热瑜伽班,可是刚练了一次,就因为下完课后直接吹空调得了感冒。对此,资深瑜伽教练Janny提示,炎炎夏日练热瑜伽,想要取得好效果的话,更需要讲究方法 ……
1周只需忌口1天 轻松快速瘦身
由 Pierre Ricaud Dr. Pierre Ricaud Pierre Dukan创造的革命性瘦身计划Dukan Diet (度肯节食瘦身法) 在已大范围席卷了欧洲大陆。而Dukan在关于其瘦身的巩固期理论中,最惊世骇俗之处就在于,竟然允许减肥成功者们开始胡吃海喝!需要遵循的原则只有一条――就是每周四忌口。 ……
十一长假 助你吃好玩爽又减肥
国庆长假即将到来,很多朋友要外出旅游。但对于想减重的人们,外出旅游时可能经常会遇到这种情况:旅行服务站提供的食品,除了垃圾或高脂食品之外,没有其他供选择。如果提前做好准备,外出旅游既可以享受风景和美味,还可以瘦身。 ……