减肥如何注重营养的摄入
如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉 0。5KG-1KG即可,快速激烈的减肥会使身体感到疲劳,同时也容易“回胖”。 ……
外食族 为什么吃得少也会发胖
医师表示,由于一般民众对热普遍量缺乏认知,以为吃得东西不多体重就不会上升,吃得少就能减肥,却不知道吃进肚里的食物热量都很高。举例来说:市售1个菠萝面包热量就有800卡,若配上市售饮料,热量有可能破千卡;而泡面一碗热量也在500~700卡;4片巧克力夹心饼干热量相当于1个便当,医师提出这样的数据让看到的人都狠狠的吓了一跳!而这往往就是上班族发胖的原因。 ……
八个饮食误区让你减不下来
一、长时间不进食 不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西,身体将释放更多胰岛素,导致人们很快产生饥饿感,最终忘掉饮食禁忌,放开肚子暴食,反而越胖。 ……
9大误区让你减肥遭遇滑铁卢
为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”?这个问题你已经在心里问过无数遍,却仍然没有答案!那你不妨检视一下自己的饮食习惯,因为饮食习惯是关乎你的身材。 ……
保鲜膜与辣椒霜 减肥“利”器不给力
保鲜膜:高温出汗不减脂 保鲜膜的透气性比较差,因此运动时裹在身上确实会提高局部体温,身体为了散热便会大量出汗。出汗后体重可能会减轻,因此很多人便觉得这样减肥确实有效果,却不知减轻的重量主要是身体损失的水分,补充水分以后重量就又回来了,而脂肪细胞里的脂肪是不会跟着汗水一起跑掉的。 ……
10个高效减肥方法 纠正常见瘦身误区
1、和“胃”做好朋友,让它习惯你的“胃口” 常常听人说“每一次都少吃一点,盛饭只盛七分满,不要把菜吃光光,久而久之胃就会变小,也就不容易饿了!”其实,人类的胃是不会缩小的,这里指的是“胃口”,是心态层面上的,而非胃的大小真的改变了。除非有人真的胖出疾病、或是生理上出问题了,医生才会建议使用“胃间隔术”这种外科手术,人为地把胃给切除掉一部分,然后再缝合,……
高跟鞋要这样穿 可以练就S曲线
你知道吗,穿着高跟鞋走路,其实跟用健身球做减肥操有相同的减肥功效。用正确的姿势,穿着高跟鞋站立或走路,不但能练就小块肌肉的平衡感,还能让身体逐步纤瘦起来。 ……
20到30 女人最易发胖的危险时期
为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢?因为20到30岁的女人要经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯!让我们来看一下,究竟在这三个阶段,女性是如何肥胖的。 ……