三种不同身型女性的减肥方案
想减肥，看看你自己是什么体型把，对症下药。让你减出好身材! 到底什么才是时尚?国际顶尖服装大师告诉我们，时尚就是独一无二的特色，属于你自己的魅力主张。你可能不是最完美的，却是无法替代的。可能我们 的形体存在着这样或那样的瑕疵，让我们感到窘迫甚至自卑，但只要了解到“症结”所在，身体的“瑕疵”是可以通过健身来弥补的，对于身体，只要我们下足“功夫”，你就……
不可不知减肥常识 不吃主食不减肥
“低碳水化合物减肥方法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥方法如今仍被各国的减肥网站大加推崇。但是营养学家指出，膳食中如果缺乏主食(碳水化合物)将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。 ……
必看：东方女性完美曲线对照表
女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天海报网编编就要为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！ ……
警惕 6种危险减肥法瘦身不靠谱
一、胡乱吃药减肥 一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害。利尿剂造成脱水。泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。 ……
最有效的减肥方法 纠正常见瘦身误区
1、和“胃”做好朋友，让它习惯你的“胃口” 常常听人说“每一次都少吃一点，盛饭只盛七分满，不要把菜吃光光，久而久之胃就会变小，也就不容易饿了！”其实，人类的胃是不会缩小的，这里指的是“胃口”，是心态层面上的，而非胃的大小真的改变了。除非有人真的胖出疾病、或是生理上出问题了，医生才会建议使用“胃间隔术”这种外科手术，人为地把胃给切除掉一部分，然后再缝合，……
8种错误减肥方法让你越减越肥
No.1――过度节食 表现：挨饿，少吃。没错，你会减掉很多热量，然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足，殊不知，肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。 ……
健身房有氧运动减肥扫盲手册
根据美国运动医学的研究，有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上，那么就发生一个问题，在保持高强度如65%MHR下轻松运动30分钟或更长时间，每个人都有这样的基础体能吗？让我们先来看一下在保持高强度如65%MHR下运动30分钟是怎样的概念。成年女子800米及男子1500……
