最全面的瘦身攻略 让你摆脱肥胖
女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢？ 追求的理想体型，可以参考以下数值。这是一个极高的理想值，是以模特172的身高为基准。BMI处于19~20，体脂肪率在18G―20 G为理想值。 ……
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减肥误区 并非所有的蔬果都减肥
大部分减肥的女性朋友都认为减肥只要多吃蔬菜水果少吃主食就可以了，如果你是这样，那只能说明你走进减肥的误区了，因为并不是所有的蔬菜水果都有瘦身作用，以下就介绍有些蔬果在减肥期是不能碰的。 ……
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想减肥 5个减肥误区千万别踩
素食是一种健康的减肥方法？ 研究发现，素食者比杂食者消耗的热量少(2009年牛津大学的研究发现，素食者的体重比吃肉者轻3％至20％，美国国家癌症研究所也发现，每L食用四盎司或以上红肉的人，会比素食者高出30%风险患上癌症)。不过，以上的数字可能会对素食减肥产生误解。 ……
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你注意过饮食细节吗？
1、换一个小的红酒杯 尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。 ……
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寒潮来袭 胖子怕冷还是瘦子更怕冷？
世纪寒潮来袭，吓得我大南方都下雪了。南方的娃不用妈妈喊，都自觉地穿上了秋裤。胖子在夏天羡慕瘦子能露肉。大寒潮一来，反过来地瘦子们开始嫉妒胖子身上有一层层保暖的肉。那真相是不是就如人们所想那样，胖子就不怕冷吗？ ……
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五式瑜伽提高免疫力 有效预防秋季感冒
跪姿俯伸式 两腿并拢跪坐在垫子上，双臂向上伸直举过头顶，贴住耳旁，手指交扣，食指竖起。吸气，收紧腹部，吐气时上身向前倾斜，直到额头和双手触地，放松全身，保持均匀呼吸30秒。重复3-5次。 ……
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青春期减肥不吃肉影响性发育
脂肪是体内许多组织、器官的必要组成成分，人体健康离不开脂肪，各种食用脂肪中含有40多种脂肪酸，其中大多数可以互相转化，但有3种脂肪酸却不能由其他脂肪酸转化，必须由食物直接提供，称必需脂肪酸。人体一旦缺乏必需脂肪酸，就要影响健康和发生疾病。 ……
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