超重和肥胖是前期糖尿病的最大危险因素
半个中国都得了前期糖尿病 最近，我和同事们发现前来就诊的病人中，血糖指数不正常的人越来越多，让人几乎怀疑是实验室的检测设备出了问题。但是，实验室的人告诉我们这些数字是完全准确的。 ……
食欲旺盛 原来是饥饿荷尔蒙在作怪
“很多年以来，人们都以为只有饿了才会激发食欲”，蒙特尔大学的神经学教授说，“ 实际上，人的神经系统还受到其他的摄食调控信号的影响。所有的动物，包括人类都受到这个神经系统的影响，以前食物不足，世界上很多人都面临着饥饿的威胁。食物对人是有很大的诱惑力的。于是人们当然理所当然的享受食物带来的乐趣了。可是现在情况已经完全倒过来了，人们面临的是超重和肥胖的困扰。美……
降暑又瘦身 夏季运动减肥效果好
长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢，而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。 ……
平台期是减肥成功的关键
什么是减肥平台期 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。就似乎进入一个“平台期”，即使继续节食，体重也不再下降了。这个时期就是我们平时所说的……
戒掉六个必定发胖的恶习
让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接……
