注重科学减肥 不要减了肌肉
据称由一位女大学生炮制的“70种减肥方法试用报告”去年曾风传一时,最近又开始在各大网络论坛上转载,这些减肥方法包括蔬果减肥、深呼吸瘦身法、倒行瘦身法及各类减肥产品,然而在世界著名的减肥专家大卫・赫伯看来,这些减肥方法几乎全是错的,不仅无助于减肥,可能还会造成健康隐患。 ……
5大基础代谢率低的原因
何谓基础代谢率与如何测量 基础代谢率是指我们静止不动时,身体一天会自己消耗的热量。由于我们醒着时大脑的思考也会消耗热量,所以精确一点说,睡了一天消耗的热量会更贴近基础代谢率。那基础代谢率要如何测量呢?好一点的体重机,除了帮忙测量体重与体脂肪率外,有些还会测出基础代谢率的数值,它的方法是先测出体脂肪与肌肉的量,再由此推估可以消耗多少能量。 ……
体重秤 你燃脂减肥最佳帮手
我们总是在跳下体重秤的时候被上面那刺眼的数字刺激到,所以也越来越害怕去面对体重秤。正是因为在体重秤前这种大喜大悲的情绪,才会有专家建议想减肥的人不要常称体重,以免情绪波动太大影响减肥的效果。但是,一项针对16000名瘦身者的减肥活动表明,体重秤是瘦身过程中防止体重持续增长的一项最有效的工具!这项活动中75%的人平均减重15公斤,并且保持了标准体重,而且,……
控制食欲:请聆听胃的声音
渐渐发胖的你,是不是总会被盘中的美味吸引,忘记胃的警告了呢? 饥饿的类型 要重新训练自己养成只有在饿的时候才吃东西的习惯,你必须明白不是所有饥饿都是生理上的。现在,几乎没有人仅仅在身体真正饥饿的时候才吃东西,很多人在他们“心理饥饿”的时候也会大吃特吃。你可能会被电视广告里肉汁四溢的牛肉汉堡所引诱,开始认为自己已经饿了。你也可能在早已安排好的时间理……
微胖是最好的身材 那微胖到底是多胖?
当你以为瘦成火柴人的时候就能俘获男人的心的时候,小编必须告诉你一个事实,你错了,微胖的女人最受男人欢迎。有调查显示,27%的男人喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆。对于男人而言,女性的身材不但体现美,还体现了女性的生育能力。腰细臀圆,腰臀比偏小的女性一般给人一种生育能力好的印象,因而备受男性青睐。BBC曾报道过一个关于女性……
震撼!世界最大胸部VS最小腰围
一、世界最大胸部:每个乳房重达9公斤 最大人造乳房纪录保持者玛茜(Maxi Mounds)为了自己的事业,将乳房隆至36MMM的尺寸,这也使她成为了世界上最大人造乳房纪录的保持者。 ……
湿气太重容易导致肥胖?
夏秋季节,人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出……