老年人齐练瑜伽可健身
很多老年人认为，只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽，而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。但在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习瑜伽，并以中老年人居多。北京蝉舟瑜伽馆瑜伽老师钟妍解释说，练习瑜伽并没有年龄限制，也不需要有多好的柔韧性。老年人练习瑜伽不仅可以强健四肢、促进血液循环，还能起到调节心境的作用。 ……
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瑜伽 减肥丰胸的最好选择
瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。 ……
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男人也疯狂：而立之年练瑜伽
男人35，有房有车（贷款），企业中层，白天伺候老板客户忙个灰头土脸，晚上老婆孩子也小心翼翼不敢怠慢，生活越来越没有激情，身体状态也一天不如一天，白天晚上没有精神，心情晦暗总觉得无法派遣，原来那个激情澎湃永远不知疲倦的自己再也找不到了，也许，是该到了锻炼身体的时候了。真要锻炼，却发现自己会的没有几样，球类都不在行，器械没有耐性，大汗淋漓后疲惫依然故我，抑郁……
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阴阳瑜伽 健身效果加倍
你知道吗？瑜伽也有阴阳之分。一般来说，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，而阳瑜伽就以站立为主。前者为帮助身体的筋络伸展，后者则是强化肌肉功能。若两者结合一起练习，健身效果会加倍哦。今天一起跟着小编来学学健身的阴阳瑜伽动作吧。 ……
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