1分钟简单瑜伽减肥操 消除水肿即刻瘦身
瘦,是夏季美丽的一种最重要的因素。那么,要怎样减肥,才能甩掉肥肉呢?下面,小编为你推荐一套简单的瑜伽减肥操,帮你舒展身体,缓解疲劳,同时消除水肿,让你即刻瘦下来。 ……
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攻克肥胖 瑜伽经典10动作
瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。下面是日常瑜伽的10个经典动作。不同的瑜伽教学,强调的重点各异。建议你,先想清楚自己练瑜伽的目的,然后亲自尝试。 ……
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6式昆达利尼瑜伽 美腰又美腹
一、美腰练习 昆达利尼瑜伽学说认为,人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩,可以使你的腰部变得纤细柔软,帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。 ……
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塑脸瑜伽7大必读法则
1.要身心放松的进行练习。 如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态,那么效果会减半。所以,在进行塑脸瑜伽之前,请一定要做热身运动。另外,心情放松也非常重要,可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些,播放自己喜欢的慢节奏音乐,或者点上香薰。 ……
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