减轻经期背痛的花环第二式瑜伽
作为女人最难熬的就是每个月的那几天了，不仅行动不方便，还经常会产生痛经或者是背痛，真是让人苦不堪言啊，不过没有关系，跟我一起来练习这套可以缓解经期背痛的花环第二式瑜伽，通过花环第二式瑜伽的练习，可以使腹部器官得到锻炼和增强，从而使缓解妇女的经期背痛。 ……
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丰富面部表情的瑜伽兔式
生活中我们常常会遇到这样的人，他们的五官未必很精致，线条也不见得多立体，但是只要一讲话，或者一微笑，脸上就会有光彩，看上去比面无表情的时候美丽许多，这就是表情的作用，而表情既可以训练，也可以改造。 ……
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瑜伽束角式动作详解(图)
坐姿，两脚脚心合拢，双手十指交叉抱住脚趾，挺直上半身。 向地面的方向振动双膝，尽量靠近地面。如果两膝及小腿可以平放地板，那么继续向下，没能达到，不要急于练下一步。 ……
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吸气压腹式缓解便秘的良好方法
现在是生活条件好了，大家的伙食标准也在不断的提高，但是不是很科学的饮食结构和高强度的工作压力结合在一起，便秘可能就成为了经常发生的事情了。吸气压腹式瑜伽的练习，可以伸展练习者的颈部肌肉，锻炼和加强腹部的肌肉，从而释放腹部的废弃，达到缓解便秘的效果。 ……
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