缓解背部僵硬的巴拉瓦伽第一式瑜伽
在都市工作的人每天的大部分之间都是坐在电脑的前面，这样长年累月的坐下来，颈椎，胸椎和腰椎就产生了很大的问题，轻者感觉背部肌肉僵硬，重者会患上颈椎炎或者是腰间盘突出之类的疾病。别着急，每天下班后回到家中，跟我练习一套巴拉瓦伽第一式瑜伽，保证对你的背部保健起到良好的作用。 ……
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瑜伽体式 站姿金字塔
这是一个很好的伸展运动，可以减少后面的脚肌肉的僵硬，疲劳和紧张。同时，背部和颈部的肌肉也完全伸展开来。学会了这个动作你也可以学到如何解决一般的伸展疼痛。 ……
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水中瑜伽瘦身 让你心动不已
水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。 ……
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可以增加柔韧性的上轮式瑜伽
柔韧性是衡量身体健康的重要标准之一，好的柔韧性不仅在运动的时候可以发挥很大的作用，同样，有用好的柔韧性对生活和学习也是具有很大的积极作用的。进行此项动作的练习，可以伸展身体正面的肌肉，同时，身体背部的肌肉群也得到了滋养和强壮，肩关节和颈部的肌肉得到了房东，从而让脊柱变得更加的柔韧和健康。 ……
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猫式女人的美体时刻表
猫们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，对人们的健康生活有很大的帮助。 ……
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