野游性登山 极限运动的极限
问：广大青少年和登山爱好者开展哪一种登山活动比较合适? 答：广义讲登山活动可分为探险登山、攀岩和野游登山。前者属探险活动，专业性强，危险大，需有大量的实践积累，不适合初学者。 ……
07-27 立刻查看
攀岩小技巧及日常锻炼建议
日常锻炼建议：引体向上可增加臂力和手指的力量;跳绳可以锻炼身体的柔韧协调性;乒乓球和棋类对培养判断力大有益处;游泳可以锻炼心肺功能、增强全身力量和耐力。 ……
07-27 立刻查看
清代冰上运动：速滑、花样、冰球样样俱全
滑冰是我国古代体育的组成部分，据《隋书》记载，当时北方的室韦族人在积雪的地方狩猎时“骑木而行”。从元代人骑木的解释即是滑雪、滑冰，当时人们还把它用在交通运输方面。 ……
07-25 立刻查看
登山需遵循的4条营养原则
经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈代谢加快，对心肺功能有十分独到的强化作用。 ……
07-23 立刻查看
怎么滑冬季最后一场雪
寒冷的冬季即将远去，龟缩在温暖的家中的你，是否对开始消融的冰雪怀有一丝的眷恋?那广阔天地中的纵情男儿，驾驭雪板驰骋的风采，男士们，抓紧这最后的时刻，体验冰雪带来的乐趣吧。如果你有胆量你就开始吧! ……
07-21 立刻查看
攀岩者安全装备：安全带
一、为什么需要安全带 登山运动的初期是没有安全带的，攀爬者将绳子系在腰间，保护者也是通过腰际增大摩擦来实施保护的。但是这种方式的缺陷是显而易见的，肋骨会因为受力增加而产生剧烈的疼痛感，并且这种疼痛不会因为攀登的结束而终止，而是会在攀登结束后持续一段时间。但是更糟糕的是如果在攀登中发生了冲坠，那么后果是致命的。冲坠力达到3.7KN,这只属于一次中等强度的……
07-18 立刻查看
