一到年底就焦虑 试试“抽屉理论”
12月份的日历表就剩最后几页了，年关临近，大家本该快快乐乐地迎新年，但是对许多人来说，“年底焦虑”却在不知不觉中又一次靠近他们，焦虑加重、情绪 烦躁、抑郁等负面情绪影响着心情。心理专家认为，处于压力比较大的环境，在长期的压力以及自我要求较高的认知支配下，在年终时因为压抑的积累，感到力不从 心就显得难以招架了。 ……
专家揭秘“口味心理学”爱吃咸通常性格外向
每个人都有心爱的食物，从某种意义上说，饮食偏好还能反映出人们的性格特点。美国“嗅觉味觉治疗与研究基金会”负责人、《你是哪种食物性格》一书的作者亚伦・赫希博士，针对人们选择的食物与性格的关系，进行了25年的研究，试图为我们揭开其中的奥秘。 ……
暂停一下 让情绪也来休个假
无名之火带来危机 小覃，30多岁，名企技术高管。 半年前，由于和领导间的一次冲突，毅然离开工作了近10年的公司，来到现在的公司工作。他在工作上非常地投入，每天工作10多个小时，节假日也不休息。工作成果也颇受称赞。然而，他的脾气近几个月却越来越大。在公司，常常因为一点儿小错误，对下属大加责骂，下属们渐渐都开始躲着他；夜晚回家后，对妻子也是几句话不合就吼……
宅”多了易患抑郁症 如何处理
容易形成社交恐惧症 如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。 ……
《岳阳楼记》告诉你如何调节情绪
人的情绪总受外界环境左右，就像《岳阳楼记》所言：“若夫霪雨霏霏，连月不开……感极而悲者矣。至若春和景明，波澜不惊……则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。” ……
失眠的3大心理调节策略
在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包括精神紧张、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。典型情况是：生活事件带来心理冲突，心理冲突引起情绪压力，情绪压力导致生理警醒水平升高，从而发生失眠。如果刺激因素持久存在，或者当事人不能从心理上有效地作出适应，则失眠会迁延下去;而且，随着时间的迁延，环境中很多无关因素可以变……
心情糟糕？试试这些心理假动作
糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。美国《男性健康》杂志载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。 ……
晒太阳预防抑郁症 细数晒太阳的6大好处
冬天晒太阳预防抑郁症 因季节变换而引发的精神问题为“季节性精神紊乱”，冬季抑郁症就是比较常见的一种。冬季抑郁症的最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变，持续的情绪低落，失去活动的兴趣。 ……
郁闷烦躁时“装一装”七个方法获得好心情
夏季的情绪，像泄了气的皮球般，蔫蔫无生气，却又极易暴跳如雷；陷入种种负性情绪中，总希望能感受到快乐，却又那么的力不从心，怎么办？这里，小编告诉你一个小妙招――笑起来！即使你并不想笑。 ……
